Sep

21

Kickstartprogram vecka 3-4

21 september 2009 | Kommentering avstängd

Kickstartprogram 2:
Måndag: Valfri konditionsträning, 45-60 minuter
Tisdag: Styrketräning dag 1
Onsdag: Vila
Torsdag: Valfri konditionsträning, 45-60 minuter
Fredag: Styrketräning dag 2
Lördag: 30-60 minuters rask promenad
Söndag: Vila

Du kan ladda ner styrketräning ”Kickstartprogram 2″ dag 1 & 2 som PDF här!

Sep

9

Kickstartprogram vecka 1-2

9 september 2009 | Kommentering avstängd

Kickstartprogram 1:
Måndag: Kondition 30-60 minuters rask promenad
Tisdag: Styrketräning (Kickstart helkropp)
Onsdag: Vila
Torsdag: Valfri konditionsträning 45-60 minuter
Fredag: Styrketräning (Kickstart helkropp)
Lördag: Kondition 30-60 minuters rask promenad
Söndag: Vila

Du kan ladda ner styrketräning ”Kickstart helkropp” som PDF här.
Och övningsfilmerna hittar du här.

  •