Reklamträning : Röhnisch Blog

Maj

23

Reklamträning

23 maj 2010 | Kommentering avstängd

Ibland kan man ju tycka att man inte ”har tid” för träning (även fast tid inte är nÃ¥got man fÃ¥r utan nÃ¥got man tar). Men tid att titta pÃ¥ sina favoritprogram pÃ¥ tv, det har man för det mesta. SÃ¥ varför inte göra tvÃ¥ flugor pÃ¥ smällen? En reklampaus är väl pÃ¥ ett ungefär tvÃ¥ tre minuter sÃ¥ dÃ¥ hinner du bÃ¥de fÃ¥ upp puls, bli svettig och bygga muskler. Här är nÃ¥gra övningar som passar perfekt i pausen.

* Burpees
* Utfall
* Knäböj
* Armhävningar
* Plankan med växelvis arm/ben-lyft
* Cykelcrunches
* Ryggresning

Kollar du på en film som avbryts av både reklam och nyheter hinner du klämma in ett längre pass. Varför inte köra ett supertufft reklam-bootcamp? Kör så många varv du hinner klämma in innan filmen börjar igen.

* 10 burpees
* 20 upphopp
* 30 utfall
* 40 armhävningar (kör så många du orkar på fötter)
* 50 knäböj

/Petra


Kommentarer

Kommenteringen är stängd.

Name (måste anges)

Email (måste anges)

Webbplats

Kommentera:

  •